2013-10-08 日誌

將軍澳，晚上9:00，21公里，01:58:43

 

久沒長課，今日跑起來感覺輕鬆，索性圍將軍澳跑了兩圈，是少有在平日跑那麼長的一天。

 

沒用臂袋，手臂沒有被綁住的感覺，擺手舒暢。

 

雖然身體感覺可以，但未敢加快速度，始終病後少練習，慢慢跑遠就可以。

一路上發現，跑步的人多了。中秋以後，天氣明顯轉涼，適合運動，人自然多。秋風吹來，沒有焗熱的感覺，全身都很舒暢。

 

留意身體的姿勢，著地的感覺，頭15公里都很好，之後開始感到有點累。沒有停下來，想看看跑完半程馬的感覺如何。

 

完成時看看錶，剛好未足兩小時，雖然有點累，但還可以，多點信心可以跑好大阪馬。接下來週末嘗試跑一次32公里，然後減量。是練得遲了，但應該應付得來。