靜心顯性

跑步和靜坐，專念自己的呼吸、身體的感覺，不經不覺，可以培養出一種「覺性」。這樣可以令自己對思緒和情感有多一點覺察，動怒，會知道自己動怒，喜樂，會多一點珍惜。

素以為絢兮。專靜之心，更顯自性。

要收斂脾性，多跑一點，靜坐一刻，皆是妙法。