2013-10-31 換新鞋

將軍澳。晚上09:38。5公里。00:26:59完成。22.7 oC

穿上從日本買來的新跑鞋小跑一段，感覺輕鬆。之前出賽的跑鞋，陪伴我跑了兩次全馬，接近用了700公里，早已到期。在今次日本完賽後，拍下照片，索性就留了在當地。

常用的跑鞋最少有兩對，一對鞋底較厚，一般或長程練習用，另一對鞋底較簿、較輕，用來鍛鍊速度和比賽。綜合各種說法和個人經驗，跑鞋用了500公里左右吸震能力已大打折扣，已經可以換鞋。不過為了省用，最常用的厚底鞋一般會用到800公里才會換新。

跑鞋除非退役，否則很少會穿來逛街。