2011-08 練習小結

“If you want to run, run a mile,” said Emil Zatopek, the Czech 1952 Olympic champ at 5K, 10K, and the marathon. “If you want to experience another life, run a marathon.”

2011-08-02 順安-順利 / 10km / 1:06:15 (28.9oC)
2011-08-04 秀茂坪 / 11km / 1:16:22 (28.4oC)
2011-08-07 三順-秀茂坪 / 12.3km / 1:31:46 (33.0oC)
2011-08-10 順安-順利 / 8km / 0:51:25 (27.0oC)
2011-08-12 順安-順利 / 10km / 1:06:34 (28.2oC)
2011-08-13 順安-順利 / 1.6km / 0:09:22 (29.oC)
2011-08-15 順安-順利 / 11.2km / 1:15:08 (28.4oC)

2011-08-17 順安-順利 / 6.4km / 0:39:48 (28.0oC)
2011-08-18 順安-順利 / 8km / 0:51:39 (28.0oC)
2011-08-20 順安-順利 / 8km / 0:53:20 (29.0oC)
2011-08-21 將軍澳 / 9.6km / 1:01:58 (29.0oC)
2011-08-23 順安-順利 / 6.4km / 0:39:42 (28.8oC)
2011-08-28 順安-順利 / 8km / 0:53:39 (31.1oC)

八月總里數約110.5km + 游泳

不知何解，跑完將軍澳總有點傷……